Как ходить в фитнес-клуб без особых трат: секреты

Как ходить в фитнес-клуб без особых трат: секреты

Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему, но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал?

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Отправлено 26 - Вот уже полгода хожу в тренажерный зал как на расстрел. Тренер ругается, что я всё делаю медленно, и до меня плохо доходит, всё, что он пытается мне объяснить. Раньше ходил в другой зал, - там тренер смеялся надо мной. Однажды я уронил штангу, - было ужасно стыдно, - до сих пор переживаю.

Заранее перед посещением зала я начинаю изводить себя, и ничего не могу с собой поделать.

Не думаю, что надо заставлять себя ходить на фитнесс. Раньше спортом никогда не занималась и боюсь,что не продержусь и получаса, все .. развита, метро рядом, до центра близко, но со школами, хорошими, напряженка.

Мои походы в фитнес клубы. Кратко о моих походах в фитнес клубы, а ходок я еще тот! Мой самый любимый и дорогой по воспоминаниям фитнес клуб. Год Туда я проходила целый год!!! Это для меня достижение! Я так гордилась, что хожу 3 раза в неделю без прогулов. Тренировки проходили в двухкомнатной квартире на первом этаже. Просто большой зал, уставленный самыми простыми тренажерами: Но, не в этом весь сок был.

А в тренере, она с тобой занимается 2 часа, заставляет тебя поднимать ноги, приседать, качать пресс и быстрей-быстрей.

Ходить в тренажерный зал? Сегодня мы поговорим о мифах, но не древней Греции, а тех стереотипах поведения и мышления, которые существуют почти у всех, кто еще только пребывает в раздумьях, стоит ли ходить в тренажерный зал или нет. Зачастую, большая часть людей рисует такие картины у себя в голове относительно тренажерного зала, что порой диву даешься - откуда они все это взяли.

Какие-то непонятные чаще придуманные преграды, условности, страхи и боязни. Итак, в общем и целом будем разбираться с причинами объективными, субъективными, выдуманными , которые сдерживают человека от всяческих поползновений в сторону занятий физическими нагрузками в целом, и от похода в тренажерный - в частности.

Стесняюсь идти в тренажерны - мысль, которая возникает в голове у девушек перед посещением тренировок. Главная, но неявная причина этого .

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда. Маленький плеер, я книжки слушаю.

В чем ходят в фитнес зал

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода.

Если вы решили ходить в фитнес-клуб, то нужно выбрать: тренажерны или групповые занятия. Что эффективнее и с чего лучше.

Да мы просто качаемся, а не по форумам торчим: Он и расскажет все о тренажерах и покажет технику выполнения упражнений. И ничего такого про тебя никто думать не будет. Все приходят в тренажерку работать, а не соседей разглядывать. Мужики там только собой любуются: Обязательно возми сессий с тренером, они тебе все покажут и расскажут. Если есть силовие групповие занятия в клубе, ходи на них обязательно. Перед занятием скаже инструктору, что ты новенкая и никогда этим не занималась и попроси разжевывать технику перед каждым упражнением.

Им это только в удовольствие. Купи себе пару-троику журналов типа Шейпа, читай их регулярно. Не забудь бутылку с водой и вперед в клуб!

7 причин пойти в фитнес-клуб

Как правильно выбирать тренера? Сегодня в уважающих себя клубах все тренеры должны быть профессионалами. Другое дело, что подходы и характеры у всех разные. В большинстве клубов менеджеры стараются набирать людей с самыми разными характерами, чтобы каждый клиент смог найти своего.

до беременности занимался спортом, ходил в тренажерный зал, давно хочу в фитнес-клуб, но сейчас на ранних сроках боюсь.

Неудачи и ошибки случаются со всеми, но некоторые люди не могут забыть эти моменты в течение всей жизни. Лишний вес, дефекты в фигуре — это не повод прятаться от людей, отказывая себе в возможности посещать тренажерный зал. Рано или поздно все равно придется сделать выбор: Причины, вызывающие страх и стыд перед тренажерным залом: Это наиболее распространенное заблуждение всех новичков. Только после нескольких месяцев упорной работы над своим телом приходит понимание, что никто ни за кем не наблюдает, на это просто не хватает времени и сил.

Люди всегда заняты собой и это касается не только тренажерного зала. Все когда-то были на вашем месте. Нет ничего страшного в том, что вы новичок. Улыбнитесь и попросите помощи у людей, которые давно ходят в зал. Вам обязательно помогут, подстрахуют и покажут, как правильно выполнять упражнение. Также вы всегда можете воспользоваться помощью персонального тренера. Не беда, что вы чувствуете себя слабым и не можете полностью выполнить упражнение.

Фитнес-инструктор о том, как одеваться и что с собой брать в тренажерный зал

Без персональной трени ничего не поймете. Если входит в стоимость, естественно берите. Пожаловаться Светик , 1 ребенок 16 марта ,

Боишься показаться глупой Тогда это предложение специально для See more of FITWorx fitness club on Facebook. Log In. or. Create New Account.

М нд ринк , Хочу привести себя в форму Думала что то гормональное Это я так зажрала себя Купила абонемент причем в дорогущий клуб Ходить мне и радоваться что терь могу заняться собой!!! А там наверняка все такие худенькие подтянутые Не люблю когда на меня смотрят И в басеин я не собираюсь пока ходить Не могу в себе побороть страх! Знаю я иду туда Но я даже одежду себе выбирала Для меня важно это

Первый раз в… фитнес! Как правильно начинать тренировки?

Категория Все подряд , Спорт 2 комментарии Эту статью обновить и вытащить из архивов ЖЖ-блога помог один знакомый, который решил наконец-то заняться спортом и подкачаться. Итак, как собрать спортивную сумку в зал, что нужно с собой брать, что не нужно? Отлично помню свой поход в первый раз в спортивный клуб.

боюсь идти в спотр зал.. там все худенькие, подтянутые, а я Хожу в большой фитнесс-центр, поэтому встречаю там безумно.

Инструктор по фитнесу составила список нужных вещей, чтобы не оказаться белой вороной среди опытных качков. Инструктор по фитнесу с пятнадцатилетним опытом Ирина Каминская считает, что не только правильная техника и хорошее оборудование — залог успешных тренировок. Одежда и обувь тоже могут помочь в спортивных победах. В холодное время года спортивная одежда должна быть многослойной. Когда человек только пришел в зал, его мышцы холодные, и, чтобы избежать травм, заниматься нужно только хорошо размявшись — если вы будете тепло одеты, это удастся сделать быстрее.

Когда почувствуете, что разогрели мышцы, можете снять байку. А летом многослойность не нужна — вам должно быть комфортно в вашей спортивной форме. Мы спрашиваем у Ирины, где лучше покупать одежду — на рынке или в брендовом магазине? Девушка говорит, что главное — удобство: Правда, при частой стирке такая одежда будет деформироваться и вы не сможете носить ее долго: А ведь одежда для зала проходит те еще испытания на прочность.

Исключите одежду с заклепками, шнурками и другими мелкими деталями — они могут вам мешать. Лучше отстегнуть капюшоны или выбрать одежду без них — ими можно зацепиться за тренажер.

Стесняюсь идти в тренажерный зал)))

боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать? Боитесь начать ходить в тренажерный зал? Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом.

Хожу с зал вторую неделю, хожу в тренажерку и на беговые дорожки, Завтра собираюсь пойти на Акву для начинающих, даже боюсь.

Впервые придя в фитнес-клуб, не стоит бросаться ко всем тренажерам сразу. Более того, вообще не стоит начинать тренировки, не посоветовавшись со специалистом. В случае, если у вас всю жизнь особых неприятностей со здоровьем не было и в анамнезе числятся исключительно простуды, вам будет достаточно перед началом тренировок пообщаться с фитнес-инструктором. Он проведет ряд тестов, которые помогут определить, как реагирует на нагрузки ваша сердечно-сосудистая система, и покажет безопасные упражнения.

Расписание Первые тренировки должны быть непродолжительными, нечастыми, но регулярными. Наиболее оптимальный вариант — раза в неделю. Если заниматься чаще, организм не будет успевать восстанавливаться, а если ходить в зал как попало, то о результате можно будет забыть. Продолжительность тренировки — около часа. Это приблизительная граница времени. Нет ничего страшного в том, что иногда вы позанимаетесь 50 или 70 минут.

Но если заниматься меньше, можно не успеть выполнить нужные упражнения и нагрузить организм как следует, а от слишком продолжительных занятий организму станет только хуже. Такая продолжительность тренировок поначалу подойдет всем:

Как перестать стесняться ходить в тренажерный зал? Фитнес для начинающих.

Я не хожу в тренажерный зал, я такой с рождения. Тогда сегодня можно будет не ходить в тренажерный зал. В ноябре Вы можете быть под напряжением в тренажерный зал или бассейн, а затем насладиться бокалом шампанского с любимым в нашем просторном джакузи, не без остановки несколько минут в сауне. , . Тогда советуем расслабиться в сауне или потренироваться в тренажерный зал.

Купила кроссовки, форму, боюсь уже скоро и из нее вырасту. .. мне нравилось ходить в фитнес клуб, пока я не столкнулась с проблемой нехватки времени. .. Буду отлельно ходить в бассей и на йогу в центр и дома занимаюсь.

Одна женщина примерно моего возраста, я поняла, что она моего возраста, потому, что так выглядят женщины моего возраста, которые не очень хорошо за собой ухаживают, говорит другой: Я люблю групповые потому, что мне лень, смотрю на других, ну, видно же, что им тоже лень, но как-то делают упражнения, и я делаю. А сегодня прихожу, а девчонки, с которыми я на групповые хожу, самостоятельно в пустом зале пресс качают!

Это ж надо себя так не любить, чтобы еще и пресс качать! А я думаю, что это ж надо так себя не любить, чтобы так рассуждать и выглядеть. Потом приходят еще две девушки. Одна другой радостно сообщает, что вечером собирается на"бухыч".

боюсь идти в тренажерный зал


Comments are closed.

Жизнь без страха не только возможна, а полностью реальна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни тут!